10 минут ⌚
⠀
Все люди состоят из набора привычек. Привычки, в определенной мере, составляют личность человека. Сегодня даже многие говорят о том, что без навыка внедрять полезные привычки сложно достичь определенной эффективности.😏 А так как в 21 веке принято всё изучать и "рассматривать под лупой", то существуют специальные методы, как собственно эти привычки наименее болезненно внедрять. Ведь никто не станет спорить с тем, что мозг человека лучше всего умеет саботировать изменения.😈 Например, хотеть спать во время учебы - это чистой воды защитный механизм.🤦
⠀
Один из способов закрепления какой-то привычки - это правило "10 минут". Это очень просто. Каждый день делать какое-то действие (йога, изучение языка, вышивание - что угодно) всего 10 минут. Каждый день! Пока не привыкнешь! ⠀
Мне очень откликнулась эта идея, ведь откладывать на завтра и находить множество отговорок - это прям человеческая натура. Я решила, что хочу попробовать это правило на чтении.
⠀
Я люблю читать. Ещё в подростковом возрасте я за лето могла прочитывать десятки книг. Со временем чтение в моей жизни стало носить периодичный характер.🙁 То есть вот книга. Я её могла читать запоем, не отрываясь за пару дней. Потом всё. Перерыв. Может, и достаточно долгий. 😕 И самое неприятное то, что wish-лист книг, которые мне так хотелось прочитать, только рос и рос 😧
⠀
Откровенно, это меня не устраивало вообще. Но как подойти к решению этой задачи я не знала...
⠀
Пока не прочла у Насти, @nastyaslasty, о правиле 10-минут (спасибо тебе огромное!) и тут меня пронзило током. Решила формировать привычку ежедневного чтения. Каждый день хотя бы 10 минут. Каждый день маленький шаг.
⠀
Прошел месяц, даже чуть больше. И это реально работает. Когда ты вечером после всех дел садишься на диван и думаешь:"Блин, какие книги?" Ответ: "Это всего 10 минут!" помогает собраться и почитать. А если читать каждый день, то привычка формируется очень быстро. ⠀
Уже сегодня я читаю каждый день, как правило, гораздо больше 10 минут.💪 Теперь в любой момент, когда у меня есть минутка я беру книгу и читаю, а не лезу в Instagram.😝
⠀
Кстати вчера я закончила читать классную книгу - она перевернула мой мозг. Скоро расскажу 😉
